Рекомендуем Интересные статьи

Обучение

Повторения и нагрузка для развития мышц

Повторение является основным кирпичиком любой тренировки. В повторении есть два аспекта, которые требуют особого рассмотрения: качество и количество. Качество повторения определяется его выполнением или временем, потраченным на подъем и опускание веса. Скорость, с которой выполняется повторение, называется ритмом или ритмом.
Читать дальше