Рекомендуем Интересные статьи

Обучение

Советы по обучению

У вас есть слой жира, который покрывает ваши мускулистые мышцы? Есть ли группа мышц, которая задерживается по сравнению с другими? У вас есть трудности в разработке программы тренировок и питания? Ну, ты не единственный. Культуристы всего мира поднимают всевозможные вопросы, касающиеся их физических проблем.
Читать дальше
Грудь

Используйте гантели при тренировке грудной клетки

Люди часто концентрируются на штангах и передают гантели по нескольким причинам: Удовлетворение эго - жим лежа - лучший способ увеличить эго в тренажерном зале, и вы не можете поднимать столько веса с гантелями, сколько можете. с баром. Сначала гантели неудобно использовать, потому что их сложнее стабилизировать, чем штанги.
Читать дальше
Питание

Нездоровая пища делает тебя подавленным и глупым

Отойдя от факта, что вы не можете получить тело, которое вы хотите, если вы едите нездоровую пищу, здесь мы увидим другие вопросы для рассмотрения. Группа исследователей из Университетского колледжа (Лондон) изучала население офисных работников среднего возраста в Соединенном Королевстве. Они обнаружили, что те, кто ел больше обработанных продуктов, показали самые высокие показатели депрессии.
Читать дальше
Ножка

Статические шаги и шаги при ходьбе, что является более эффективным?

Чем статический шаг отличается от шага в движении? Это лучше, чем другие для развития ног? Два шага работают одинаковыми мышцами, но их акцент и участие значительно различаются. Включите оба движения в свой распорядок дня, чтобы избежать однообразия и застоя развития.
Читать дальше
Питание

Витамин с

Витамин С действует в организме как переносчик кислорода и водорода, участвует в качестве кофермента в синтезе коллагена и норадреналина (нейротрансмиттера нервного сигнала), поэтому он необходим для правильного функционирования организма. антистрессовые гормоны, вырабатываемые надпочечниками.
Читать дальше