Рекомендуем Интересные статьи

Подпрограммы

Определение рутины Чарльза Поликвина

Отдыхайте 10 секунд между каждым упражнением каждого трисериала. Отдохните две минуты в конце трех упражнений и повторите каждое трехцветное три раза. Выполняйте 10 'аэробики в среднем высоком темпе перед каждым занятием весами, чтобы стимулировать потерю жира во время тренировки. Кроме того, мы будем более активно поддерживать эти напряженные процедуры.
Читать дальше
Обучение

Использование шкивов в спортзале

Мы собираемся показать вам текст, написанный Арнольдом Шварценеггером, об использовании шкивов в тренировках. Текст гласит: «По сути, я разработал свое тело в стиле шестидесятых, используя свободные веса - штанги и гантели», настолько большие, насколько я мог. Но, как я сразу понял, чтобы быть чемпионом по бодибилдингу, вы должны иметь не только размер и симметрию, но и качество мышц.
Читать дальше