Питание

Яблочный смузи с белком и креатином

Не забудьте этот богатый напиток для после тренировкиЭто помогает вам пополнить энергию и является идеальной комбинацией для увеличения мышечной массы.

ингредиенты

240 мл красного яблочного сока

1 мера яблочного белка сыворотки со вкусом

5 г чистого креатина и порошка (я рекомендую Prolab)

¼ чашка льда

подготовка

Вылейте все ингредиенты в блендер. Смешайте отлично. Подавать в стакане для питья.

Пищевая ценность

питаниеБелкиуглеводысмазкаволокно
240 мл красного яблочного сока29g
1 мера сывороточного белка23g2.5g1.5г-
пить
23g31.5g1.5г-

Другие ингредиенты: Креатин моногидрат 5г

Видео: Идеальный завтрак для НАБОРА МАССЫ (July 2019).