Обучение

Бодибилдинг: больше, чем мышцы

Нет сомнений, что причина, по которой вы подписались гимнастический зал было получить количество мышц, которое пугает, просто увидев его, который затем вы ожидаете обрезать как его гранит вырезаны. Вы перестаете смотреть на себя в зеркало и очень гордитесь тем, что видите. Не потому, что вы самодовольны, а потому, что со временем вы многого достигли в тренажерном зале, и вы намного ближе к своему физическому идеалу, чем когда вы начали.

Однако есть то, о чем вы никогда не задумывались. За все это время, проведенное в гимнастический зал вы добились гораздо большего, чем строительство мускул и это вещи, которые не только помогут вам стать лучше культуристы, но они помогут вам стать лучше во многих других отношениях.

Фантастическая вещь, чтобы пойти раздавить ежедневно в гимнастический зал в том, что независимо от того, как проходит ваша жизнь, вы получаете что-то каждый день. Может быть, работа идет не очень хорошо, ваши отношения могут улучшиться или ваши финансы отстают от того, как вы хотели бы, чтобы они были. Но когда вы находитесь в гимнастический зал Вы усердно тренируетесь и немного двигаетесь каждый день. Сегодня вы можете двигаться немного больше веса, чем вчера. А вчера вы могли бы поднять чуть больше, чем позавчера. Вы постоянно что-то получаете, и ничто не может заменить то, что может сделать для вас психологическое здоровье.

Не стоит недооценивать влияние, которое может оказать на вас ежедневное достижение. Когда вы сталкиваетесь с какими-либо трудностями в жизни, вы начинаете думать о том, что один день длился недолго, когда вы начали обучать тебя Вы едва могли поднять 80 кг на жим лежа. Теперь, после составления плана и тренировки в тренажерном зале, вы можете поднять 160 кг. Поэтому независимо от того, с какими трудностями вы сталкиваетесь, вы знаете, что, если вы разрабатываете план, у вас есть все, что нужно для того, чтобы следовать этому плану и достичь результатов, которые там есть. ждет Вы знаете, что присоединение к цепочке небольших ежедневных достижений может означать получение приз намного больше

Составьте план работы

Настроить план и следуйте этому письму, чтобы помочь вам достичь ваших целей. Это один из величайших уроков жизни, потому что он позволит вам достичь того, что вы намеревались сделать. Подумайте об этом, когда вы впервые вошли в гимнастический залВы не смогли выступить, как сейчас. Вы должны были установить цель и затем достигнуть ее. Как только вы достигли этой цели, вы создали новую, и вы также достигли ее. Теперь вы достигли определенного уровня, и у вас есть новые задачи, для которых вы разработали план их выполнения. Если вы можете сделать это в гимнастический залВы можете применять то же поведение в любой сфере жизни, и у вас будет безопасность для продвижения вперед.

Возможно, вы думали, что уровень определенной карьеры был недостижим, однако просто делайте то, что вы делали в гимнастический зал, когда вы разработали план, чтобы получить, где вы находитесь сейчас. Вам необходимо установить небольшие цели, которые, как только они будут достигнуты, будут складываться, чтобы, наконец, достичь больших.

Наберитесь терпения

Вы научились иметь терпение и что вещи не всегда могут быть достигнуты за неделю или месяц. Если вы являетесь конкурентами, подумайте о том, сколько времени вам потребовалось, чтобы добраться туда, где вы сейчас находитесь. Хотя это могло занять некоторое время, результат стоил времени и усилий. Точно так же оно стоит каких-либо достижений в жизни, это может занять некоторое время, но если вы приложите усилия и продолжите свой план, однажды вы достигнете своей цели, и в этот день она будет стоить всего необходимого попасть туда. И этот урок вы выучите в гимнастический зал.

Уверенность и чувство собственного достоинства

В то время как бодибилдинг учит вас, что вы можете достичь своих целей, что также увеличивает ваши доверие и чувство собственного достоинства, Когда вы начинаете понимать, что ваши усилия и тяжелая работа приносят результаты, у вас есть силы продолжать в течение этих трудных дней продолжать стремиться к достижению того физика, которого вы всегда хотели; вы начинаете понимать, что вы более способны, чем вы изначально думали.

Например, был момент, когда вы думали, что вес, который вы сейчас используете, был гораздо больше, чем вы могли бы поднять. Ну, теперь вы знаете, что это не так. бодибилдинг Он научил вас, что вы можете достичь уровней, которые, как вы думали, были за пределами ваших возможностей. Оглянись и посмотри, как ты выстоял в спортзале даже в те дни, когда ты устал, болен, ошеломлен жизнью или отвлечен бесчисленными вещами, которые волновали тебя. Но вы продолжили, и благодаря этому сегодня вы верите в себя и свои способности чего-либо достичь. Если вы могли бы усердно работать, чтобы добавить 50 кг к жиму лежа, вы можете работать так же усердно, чтобы продвинуться вперед. Вы можете сделать это, когда захотите, особенно сейчас, когда вы доверяете своим способностям и обладаете уверенностью и самооценкой победителя.

Изменения, которые вы внесли в своего физика, не произошли в одночасье. Вы должны были продолжать выполнять свой план и усердно работать каждый день в течение длительного периода времени. Вы научились иметь терпение, когда вы преследуете цель, Терпение - это добродетель и очень полезная характеристика. Если вы терпеливы и смотрите на вещи реалистично, у вас больше шансов на успех, потому что нетерпеливые люди обычно отказываются от вещей, если они не достигаются немедленно. Спросите любого, кто достиг цели высокого уровня, и скажите, как важно для него быть пациент пока я получал небольшие достижения, которые проложили путь к самому важному. Путь, по которому они шли, был длинным, но они всегда шли вперед и оставались сосредоточенными.

профессиональные культуристы Они не проснулись в один прекрасный день и выглядели так, как они. Потребовались годы, чтобы тренироваться как животные каждый день. Представьте, что Джей Катлер отказался от бодибилдинга после своего первого или второго года, потому что он терял терпение из-за того, что не достиг мгновенного успеха, или прекратил попытки выиграть игру. Мистер Олимпия потому что он был вторым пару лет подряд. Тогда он никогда бы не стал одним из величайших бодибилдеров всех времен. Он твердо придерживался своего плана и вооружился терпением на протяжении всего процесса, и теперь он осуществил свою мечту благодаря своему терпению.

Мотивация: двигатель, который движет миром

установить целиПознакомьтесь с ними, уверенность в себе, чувство собственного достоинства и терпение являются отличными побочными эффектами бодибилдинга, но учитесь мотивировано и быть уверенный в себе Они могут быть даже лучше в долгосрочной перспективе. По мере того как вы продвигаетесь в жизни, это фантастически иметь поддержку семьи и друзей, но может быть много эпизодов, в которых вы можете рассчитывать только на человека в зеркале или на себя, чтобы достичь конец дня Когда вы строите своего физика, вы решаете ходить в спортзал каждый день самостоятельно, когда вы подчиняетесь этим жестоким занятиям, вы делаете это, потому что это то, что вы решили, и когда вы жертвуете с диета и вы исключаете определенные продукты, это также ваше личное решение. Все эти вещи являются решениями, которые вы принимаете, и требуют ваших усилий. Никто не заставляет вас проходить через суровость требований бодибилдинг, Даже если у вас есть тренировочный партнер, вы можете каждый день ходить в спортзал и наказывать вас утюгами. Не существует закона против пребывания в спортзале, это не обязательное условие для работы, и ваши друзья и семья не оставят вас, потому что вы не тренируетесь. Если вы приняли участие в каждом тренинге, то это потому, что вам это понравилось.

Независимо от того, что происходит в вашей жизни, вы всегда уверены, что вы пойдете гимнастический зал и вы не пропустите сеанс или эту важную еду. Вам не нужно, чтобы кто-то толкал вас в это, вы толкаете себя. Быть мотивированным имеет решающее значение для ходьбы по жизни. Вы должны делать что-то с принятием решения, даже когда вам нужно делать то, что вы на самом деле не хотите делать. Если вы хотите стать культуристом высокого уровня, вам придется подвергать свое тело тренировкам, которые проверит вашу самооценку и заставят вас отказаться. Тем не менее, вы пришли туда, где вы находитесь сегодня, благодаря своей собственной мотивации, и бодибилдинг наделил вас этой способностью побуждать вас продолжать двигаться вперед и решать любые задачи, которые вы ставите перед собой.

Энергия и сила воли

Лицо всех тех проблемы Это не легко. Требуется много энергии и силы воли. Обе вещи являются результатом бодибилдинг, Поднятие всех этих весов делает вас сильнее и лучше подготовленными, а когда вы добавите их в рацион с высоким содержанием белка и углеводов, вы будете полны энергии, чтобы справиться с чем угодно. Вы будете иметь больше сопротивления, не страдать избыточный вес это заставляет вас замедляться и, как правило, вы чувствуете себя лучше с каждым днем. Наличие чувства переполнения энергии и здоровья также играет важную роль в психологическом отношении. Если у вас невероятная внешность и вы чувствуете себя здоровым, у вас будет меньше психологический стрессЭто также улучшит ваши энергетические уровни, и эта энергия необходима не только для тренажерного зала, но и для тех долгих дней работы и в трудных ситуациях, которые вам придется пережить. бодибилдинг Это обеспечивает ту энергию и это чувство благополучия.

Теперь, когда у вас есть вся эта дополнительная энергия, вы можете использовать ее, чтобы дать вам больше силы воли. Думайте об этих тренировках, когда вы делаете такие вещи, как надмножествами и нисходящий ряд или атаковать те тяжелые наборы приседаний или тяги, которые несут мышцы до предела. Боль практически невыносима, но вы знаете, чего хотите достичь, поэтому вы копаете глубоко и находите энергию, чтобы продолжать идти. Если вы можете найти энергию, чтобы нести свое тело через эти зверский сессий, у вас будет энергия и сила воли чтобы столкнуться с любой трудной ситуацией, которую вы можете найти за пределами тренажерного зала.

Когда вы находитесь в середине ситуации требовательный жизни, вам останется только вспомнить те потрясающие сессии, которые заставили вас использовать последний запас энергии для достижения конца.

Так что в следующий раз вы восхищаетесь физическая Фитнес что вы разработали, найдите время, чтобы вспомнить все те вещи, которые вы также разработали, занимаясь в тренажерном зале.

Точно так же все необходимое, чтобы стать успешный культурист это также укрепляет вашу самооценку, способность достигать целей, само-мотивацию и вашу выносливость, позволяя вам преодолевать жизненные трудности.

Бодибилдинг - это больше, чем наращивание мышечной массы, он может сделать вас намного сильнее во всех отношениях.

Оригинальный текст Ксавье Фокс

Видео: ОТРЫВЫ МЫШЦ В БОДИБИЛДИНГЕ !! (June 2019).