Питание

Типы Яиц

яйца они белок Perfect natural: они содержат источник белка высочайшего качества, много витаминов и минералов, а их цена низкая. Но яйца легко податливы.

Фермеры могут влиять на содержание питательных веществ в яйце в соответствии с подача Отдай их курицам.

Мы наблюдали за упаковкой разных видов яиц, и все они подозрительно похожи. Мы предполагаем, что фермерам не нужно анализировать свои яйца таким образом. строгий распознавать точные количества и пропорции питательных веществ. Поэтому не слишком концентрируйтесь на рисунках ниже; Обратите больше внимания на наши рассуждения.

Предположительно, на упаковке указано, что все типы яиц имеют одинаковый состав с точки зрения макроэлементы:

  • 72 калории
  • 6 г белка
  • 0 г углеводов
  • 5 г жира
  • 0 г клетчатки

Белое яйцо

Обычное яйцо содержит то, что мы уже знаем: качественный белок, витамины и минералы и холестерин, который способствует выработке тестостерона и увеличению мышечной массы. Но он также содержит еще одну нежелательную вещь: антибиотики. Ищите контейнеры, которые указывают, что они не содержат антибиотики или гормоны.

Коричневое яйцо

Белые яйца рождаются из белых кур; коричневые коричневые куры. Так просто, Неверно, что коричневые яйца более полезны, чем белые; между ними нет разницы в питании. Вы можете выбрать тот, который вы хотите.

Куриное яйцо от загонов

Американская яичная доска подтверждает, что пищевая ценность яиц не пострадала, потому что курицы находятся в клетках или свободно. однако некоторые исследования яиц, полученных от кур свободного выгула, показали, что они содержат более высокие уровни омега-3 жирных кислот, витамина Е, фолиевой кислоты и бета-каротина.

Плодородные яйца

Большинство яиц производится цыплятами оплодотворенный, Кажется, что нет никаких дополнительных преимуществ с точки зрения питательных веществ от оплодотворенных яиц. Но также не бойтесь, не случится так, что во время взлома яйца цыпленок покинет вас.

Омега-3 яйца

Фермеры обнаружили, что, добавив льняное масло чтобы корм для кур мог производить яйца с 350 мг омега-3 в каждом, и это очень позитивно. Помимо укрепления здоровья сердца, омега-3 предотвращает распад мышц, помогает развитию мышц и способствует потере жира.

Видео: Бывает 2 типа яиц (October 2019).

Загрузка...