Питание

Факторы, влияющие на усвоение витаминов

Есть несколько факторов, которые могут влиять на усвоение витаминов:

Стресс © s

Этот фактор вызывает повышенную секрецию адреналина надпочечниками, что приводит к большему потреблению витамина С. Также требуется большее количество витамина Е и витаминов группы В.

Алкогольные напитки

Потребление алкоголя характеризуется калорийным вкладом без пищевой ценности, потому что у него почти нет витаминов, уменьшается аппетит, способствует дефициту витаминов, таких как B1, B2, B3, B6 и B9 (фолиевая кислота). Потребленный в избытке, он подавляет усвоение витаминов группы В и витамина С. Что может нарушить уровень нашего организма.

нюхательный табак

Табак вреден для здоровья, токсичен для организма, а также увеличивает потребность в витаминах С как минимум вдвое по сравнению с некурящими. В частности, это влияет на усвоение витамина С и бета-каротина.

Обычно те люди, которые потребляют около 20 сигарет в день, в дополнение к надлежащим проблемам табака для нашего здоровья, имеют низкий уровень этих витаминов с последующим риском, что это влечет за собой, и это то, что наша иммунная система будет выглядеть обижаться и наше здоровье будет более хрупким.

Белый сахар

Для организма не важно, какие витамины, наоборот, для их метаболизма требуется вклад витаминов и минералов из наших собственных запасов.

Кафе © или Чай

Высокое потребление ограничивает поглощение питательных веществ некоторыми витаминами, такими как А, В9 и В12. Этот напиток пробуждает нас, а также ускоряет деятельность кишечника. Поэтому, если вы смешаете витамины с кофе, вашему организму будет сложнее усваивать их в кишечный тракт.

Drug Administration

Некоторые антибиотики, например, подавляют всасывание витаминов В3, В6, В12 и фолиевой кислоты.

Противозачаточные средства предотвращают всасывание витамина С, В6, В12 и фолиевой кислоты, а также противоэпилептических средств, которые также влияют на метаболизм витаминов Д, К и В12.

Другие, такие как слабительные средства, препятствуют усвоению витамина D, E и B12 со всеми вытекающими отсюда последствиями для нашего организма.

Видео: Как улучшить усвоение питательных веществ? Пищеварение на максималках (August 2019).