Тесты

Испытание на прочность

сопротивление это способность противостоять усталости и продолжать оказывать силу, чтобы переместить наш вес или объект.

мышечная выносливость это важно для культуристы потому что способность продолжать тренировки перед лицом усталости является определяющим фактором успеха. Это проверка умственных и физических способностей.

Здесь мы используем тесты доминировал и отжимания, но мы также ограничены тем фактом, что каждая группа мышц имеет разный уровень сопротивления.

Тест: отжимания и подбородки

Для этого нам нужно присутствие собеседника.

После разминки мы сделаем максимально возможное повторение каждого упражнения за одну минуту. Партнер должен искать каждую попытку и дисквалифицировать неправильные повторы.

Когда мы делаем отжимания, мы будем удобно расставлять руки, ноги вместе.

доминировал они будут сделаны, отделяя руки чуть более 30 сантиметров, и мы должны почистить нос планкой, чтобы повторение было завершено.

Большинство людей делают больше отжиманий, чем отжиманий.

Анализируя результаты

Отжимания

людиженщины
45 или больше: хорошо30 или больше; хорошо
21 a 44: приемлемо9 a 29: приемлемо
20 или меньше: неправильно8 или меньше: неправильно

Вы доминировал

людиженщины
10 или больше: хорошо5 или больше: хорошо
От 6 до 9: приемлемоОт 3 до 4: приемлемо
5 или меньше: неправильно2 или меньше: неправильно

Видео: Испытание на прочность Haval H8 (August 2019).