Питание

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота это было ранее известно как витамин В10, Фолиевая кислота Он вмешивается в многочисленные органические реакции, некоторые из которых столь же фундаментальны, как синтез предшественников нуклеиновых кислот или метаболизм аминокислот.

Это важно для правильного образования клеток крови, так как является компонентом некоторых ферментов, необходимых для образования красных кровяных клеток. Его присутствие тесно связано с витамин В12.

Это витамин фундаментальный во время беременности, так как он играет основную роль в процессе размножения клеток, а также помогает предотвратить риск врожденных дефектов головного и спинного мозга.

Существуют исследования, которые показывают, что женщины, которые потребляют рекомендуемое суточное количество этого витамина до зачатия и в течение первых месяцев беременность снизить риск рождения ребенка с врожденными дефектами головного мозга и позвоночника. С другой стороны, Фолиевая кислота помогает предотвратить определенные виды сердечно-сосудистых заболеваний.

Быть фактором antianà © Микопотому что это необходимо для образования клеток крови, его недостаток производит мегалобластная анемия, неврологические и пищеварительные расстройства.

У детей дефицит останавливает рост и снижает устойчивость к болезням.

Фолиевая кислота Его можно получить в основном из зеленых овощей, пивных дрожжей, цельного зерна, орехов, мяса и картофеля.

Рекомендуемая суточная доза составляет 0,2 мг, что должно быть удвоено, то есть 0,4 мг в случае беременность.

d

Видео: Применение фолиевой кислоты для женщин (August 2019).