Питание

Тепловой Стол

Молоко и производные
сыр
Мясо и яйца
Рыба и морепродукты
Рыба - Копченая
фрукты
овощи
Туба © круги
Сухие фрукты
овощи
злаки
сахара
Напитки / безалкогольные напитки
несколько
Готовые блюда

Значения относятся к 100 граммам продукта / продукта

Молоко и производныекалорийH.Cконсистентные смазкиБелкиволокнохолестеринБогатый в:
Молочное мороженое20425, 410.12.1021Калории, кальций
Цельное коровье молоко654.833.3012Кальций, Vit.B12 и D
Козье молоко904.863.9011Vit. D
Цельное сухое молоко49037.127260120Vit. D, кальций, калий
Сухое обезжиренное молоко35049.4136018кальций
Сгущенное молоко32551.98.48.1034калорий
Натуральный йогурт6243.53.8011Кальций, полезные бактерии
Обезжиренный йогурт3850.14.400.3Кальций, полезные бактерии
Жидкий крем3093.431.72.40109холестерин
сыркалорийH.Cконсистентные смазкиБелкиволокнохолестеринБогатый в
Творог80960.816025Vit. B12
Козий сыр175810.0180
Шариковый сыр3522927.526.2085Vit. B12
Сыр Бургос174415190кальций
Кабралес сыр385232.520.50Vit. B2
Сыр камамбер305следы2618071натрий
Сыр Грюйер4201.533300100Холестерин, Vit.B12
Манчего сыр3100.523.524.10Кальций, Вит. D
Сливочный сыр300221.526.70140холестерин
Сыр рокфор364следы30.522.4088Vit. B3
Порции сыра191следы1510094смазка
Мясо и яйцакалорийH.Cконсистентные смазкиБелкиволокнохолестеринБогатый в
баранина280следы2416078Vit. B3
лошадь120следы518060HIro, K
коза180следы19160Vit. B1
Свинья с большим количеством жира375следы3513072Vit. B1, цинк
Свинья с меньшим количеством жира280следы2515069Vit. B1, цинк
кролик160следы1020070Vit.B3
заяц140следы820065Vit.B3
Семиграса из телятины190следы12190120Vit.B9
Постная говядина156следы819.5085Vit.B9
Жирная корова300следы25170370Vit.B9
Полугразовая корова250следы1918065Vit.B9
Скудная корова200следы1319059Vit.B9
утка320следы2917070смазка
индейка260следы2020074Vit. B1, вит. B6, матч
Полный Цыпленок200следы1518081Vit. B1, калий
курица112следы2.2210110смазка
Постная сырая ветчина170следы4.433069натрий
Полуграсо сырая ветчина300следы2518072натрий
Черный пудинг160следы1015070холестерин
мортаделла190следы1220072холестерин
колбасы400следы3513072смазка
Паштет ©454следы42140255Vit. А, Вит. B2
Йорк Хэм170следы4317.2069Жир, фосфаты
кальос99следы3.4180300холестерин
колбаса210следы1224072смазка
Salchichón420следы3525072смазка
Куриные яйца (100 г)1600.612120604Холестерин, Вит. А, В2, В12, Д, Е, К
Рыба и морепродуктыкалорийH.C.консистентные смазкиБелкиволокнохолестеринБогатый в
моллюски47следы1.413040Цинк, железо, вит.
Свежие анчоусы77следы1320095Vit.D
Свежая сельдь160следы819085Селен, Вит. D
Свежий тунец180следы1020038Селен, Вит. D
Свежая треска75следы0.517050Vit. D, B3
Свежий морской лещ100следы3.6170Кальций, жир
Довольно свежий150следы5210Vit. B3
анчоусы170следы10200Vit. D, фосфор
Свежая скумбрия175следы1020070Vit. D
chicharros170следы10200Vit. D, B12
головоногие моллюски80следы1140медь
речной рак100следы2170100Холестерин, фтор
петухи85следы1.318060Vit. B3
креветки100следы3180138Vit. B1, магний
омар90следы2170182Холестерин, Йод
Королевские креветки115следы4.3180200холестерин
мазок100следы2.519060Vit. B3
хек80следы0.519067Vit. B9
простой90следы0.719037Vit. B3, B9
брама125следы5200Vit. B3, B12
мерланг75следы0.5170110Vit. B12
осьминог60следы0.3130170кальций
Морской черт86следы1.1190
лосось182следы31218.4049Цинк, Вит. B1, B9
сардина160следы6.5220100Кальций, Фосфор, Селен, Vit.B12
форель162следы1018080калий
Копченая рыбакалорийH.C.консистентные смазкиБелкиволокнохолестеринБогатый в
сельдь360следы1455085Йод, Фосфор, Натрий
сардина360следы14550калорий
лосось360следы14550Vit. B6
макрель360следы1455022натрий
фруктыкалорийH.C.консистентные смазкиБелкиволокнохолестеринБогатый в
оливки1351.514140Натрий, Вит. Е
абрикосы5410.30.2120Vit. А, С
авокадо1365.9121.51.80Vit. E, калий
вишня6012.70.41.120Vit. С
сливы6011.90.20.91.70Vit. B6
кокосовый3004.8273.580смазка
chirimoyas8013.60.2110волокно
клубника406.30.60.820Vit. C.
Fresón4070.50.92.20Vit. С
инжир6512.90.4130волокно
Сушеный инжир280540.83100волокно
киви5010.30.60.92.20Vit. С, кальций, клетчатка
Limón3580.30.80.30Vit. С
мандарин4310.20.20.820Vit. С, кальций, клетчатка
манго5612.80.30.51.70Калий, Магний, Вит.
яблоко5511.90.40.420пектин
персиковый558.70.20.81.40Vit. С
мускусная дыня255.30.20.710Vit. С
Айва758.30.10.460Vit. С
оранжевый429.50.20.220Vit. С
Апельсиновый сок4010.50.310Vit. С
изюм28066.20.835.40волокно
бананы10018.80.31.330калий
груша60100.30.630Вода и Волокно
грейпфрут309.80.20.610Vit. С
арбуз227.70.10.50.20вода
виноград6516.90.40.71.60Вит С, ресверастрол
овощикалорийH.C.консистентные смазкиБелкиволокнохолестеринБогатый в
нут36048.66.5209.50Vit.B9
Сухой горох34660.7222120волокно
Сухие бобы33048.9225220волокно
Белая фасоль33047.82.52019.20Волокно, цинк, калий, витамин B6
чечевица32050.822211.80Железо, Никель, Вит. B1, B3, B6
Туба © кругикалорийH.C.консистентные смазкиБелкиволокнохолестеринБогатый в
картофель8515.40.122.50калий
Сладкий картофель и сладкий картофель17210.51.380Vit.
Сухие фруктыCaloriasH.C.консистентные смазкиБелкиволокнохолестеринБогатый в
миндаль4809.34026100Волокно, Кальций, Калий, Вит. B2, E
фундук54010.650167.40Ca, Cu, Vit.B1, B3, E
Орехи кешью570342.217.51.40Магний, Цинк, Вит. B6, B3
земляной орех5608.645297.10Фосфор, Вит. B1
Браун ± как17041.21.6210Vit. B1
грецкий орех60012.160134.60Медь, Вит. B6
овощикалорийH.C.консистентные смазкиБелкиволокнохолестеринБогатый в
Алга Комбу21847.81.17.33.60Кальций, Йод, Калий, Вит. А
Швейцарский мангольд222.90.325.60Vit. B9
Garlics100230.24.51.10йод
артишоки509.50.2320волокно
сельдерей204.30.21.120Волокно, Кальций
баклажаны273.50.211.40волокно
жеруха2130.31.730Кальций, железо, магний, калий, витамин С.
BRA © аль2420.23.530Кальций, Цинк. Vit. А, С, Е
тыква1550.10.80.50Vit.
чертополох183050.20.510Волокно, Кальций
лук406.20.21.43.10кальций
Брюссельская капуста473.60.352.50Vit. B9, C
цветная капуста302.70.332.90Vit. B9, K
эндивий200.90.21.71.50Vit. А, К
спаржа201.30.221.50Vit. Е
шпинат251.20.32.32.30Железо, Волокно, Вит В9, Вит. К
Зеленый горошек859.40.46.64.00волокно
Свежие бобы548.60.44.64.20волокно
Зеленые бобы3960.32.430волокно
салат-латук160.90.21.31.50Vit. К
Обратите внимание273.20.71.930Железо, Калий, Вит. B2, C
огурец132.20.10.80.90Zi

Видео: Тепловой стол (October 2019).

Загрузка...