Кардио

Баскетбольная площадка для аэробики

Ранее мы ставили аэробные упражнения на футбольном поле но мы не забываем любителей баскетбола.

Если вы никогда не играли в баскетболВы не можете себе представить, насколько это позитивно. Но это не значит, что вам всегда нужны партнеры. Мы объясним позицию, которая позволит вам бежать и сделать ваш аэробика.

Тебе нужна половина поля. Начните с линии огня и бросьте мяч. Если вы получите его, вернитесь в положение 2 и бросьте его оттуда. За каждую достигнутую корзину вы переходите к следующему месту. За каждую потерянную корзину вы сразу выходите на линию штрафного броска и бежите, чтобы попытаться получить мяч. На протяжении этого тура берите мяч с собой куда угодно.

Цель состоит в том, чтобы достичь позиции 12 и получить финальная корзинабез остановки. В любой момент вы должны бросать мяч, поднимать его или переходить на следующую позицию.

Будьте последовательны, и в конечном итоге вы будете делать это все лучше и лучше; и не только терять жир, но вы значительно улучшите свой выстрел, чтобы оставить своих друзей безмолвными. Поверьте мне, это сложное и веселое упражнение.

Видео: спортивная аэробика 4 (August 2019).