Цели

Как вести фитнес образ жизни

Известно, что в течение нескольких лет, начиная с сегодняшнего дня, образ жизни бодибилдинга или, используя более коммерческий термин, фитнес, идет полным ходом.

Есть много людей, которые, так или иначе, часто посещают спортивные залы и спортивные сооружения каждый день с намерением практиковать этот популярный способ.

Тем не менее, как личное мнение, я думаю, что недостаточно регулярно ходить в спортзал, чтобы иметь возможность сказать вслух, что фитнес образ жизни.

Есть и другие определяющие факторы в дополнение к регулярным тренировкам, такие как:

  • Забота план питания -которая может идти или нет, вместе с правильным дополнением-
  • сердечно-сосудистая деятельность Это можно сделать в спортзале или на полях спортзала, либо на открытом воздухе, либо в других помещениях.
  • Другие привычки, такие как отдых необходимо уметь развивать все эти виды деятельности
    с необходимой энергией, чтобы иметь возможность сочетать их с работой, общественной жизнью и т. д., т. е. с «днем в день».

Именно после такого подхода, когда многие люди принимают терминологиюоппозиционный и они делают ошибку, ища всевозможные оправдания, чтобы не выполнять эти важные задачи.

Хорошая погода уже прошла, и они не чувствуют необходимости показывать свою кожу солнцу с такой же срочностью, как раньше, что делает любое оправдание тем, что мы не относимся серьезно к тому образу жизни, о котором мы говорили.

Как тренер, которым я являюсь, вы позволите мне дать вам несколько советов для достижения вашей новой цели на новый год, который является не чем иным, как быть и чувствовать себя в форме круглый год, а не только в маленькое лето

Ментальная подготовка

Ментальная подготовка - это первое, над чем нужно работать. Если вы не верите в себя и не понимаете, что способны на это, тогда вы проиграете войну заранее, даже до того, как начнется первая битва.

Помните, что € | «Нет, вещи невозможные, только люди неспособные».

Если вы уверены, что хотите двигаться вперед, давайте продолжим. В противном случае вам не нужно будет продолжать читать. В этой статье у вас есть много советов для поддержания правильной мотивации:Стимулировать мотивацию.

Выбери свой спортзал

Теперь вам нужно выбрать тренажерный зал, который соответствует вашим потребностям. Лучшее не всегда самое «бонито», и не самое модное, даже не самое технологичное.

Важно, чтобы это место было близко к дому или работе и было относительно комфортным и легкодоступным, хотя оборудование для бодибилдинга, хотя и не самое лучшее на рынке, должно быть в хорошем состоянии. и что они также позволяют вам работать по всему телу без исключения.

Таким же образом, вы также будете уделять особое внимание сердечно-сосудистому механизму: график должен быть гибким и достаточно широким, чтобы он мог адаптироваться к вашей конкретной ежедневной программе. И если со всем этим вы также найдете уютную атмосферу, вы уверены, что найдете свой тренажерный зал.

У нас есть полная статья с советами, чтобы выбрать свой тренажерный зал:Выберите свой тренажерный зал хорошо.

питание

Это одна из основных составляющих фитнес-образа жизни, которую нельзя оставлять в стороне.

Хотя это правда, что ежедневные тренировки, вы можете найти себя в состоянии
Приемлемая физическая форма: если вы будете уделять должное внимание всему, что вы едите каждый день, вы не получите максимальную отдачу от усилий, прилагаемых в тренажерном зале.

Мы публикуем очень простую диету, чтобы нести и адаптироваться к нашим целям:Простая диета для фитнеса.

Оптимизируйте свое время

Я убежден, что когда я говорю о питании, первое, что вы думаете, это то, что у вас не так много времени, чтобы готовить, и гораздо меньше, чтобы сидеть, чтобы поесть. Это просто другое оправдание. Конечно, это можно сделать!

Хотя для этого необходимо организовать как время, которое вы тратите на покупку продуктов, так и время, которое вы используете для их приготовления и приема. Вот почему я советую вам, когда бы вы ни готовили еду накануне вечером, чтобы, вставая, вы могли помыться, позавтракать с полным спокойствием и начать свой ежедневный путь.

Проверьте статьюОптимизируйте свое время в тренажерном залеЧтобы вы могли извлечь из этого максимум пользы в тренажерном зале.

Suplementación

Это также в этом месте, где добавки - не обязательно,
но если это целесообразно - это может помочь вам максимально использовать свое время.

Хороший комплекс поливитамин и некоторые протеиновые коктейли почти необходимы, так как последний может заменить один из этих пяти рекомендуемых приемов, а также сократить время, затрачиваемое на кухню.

Если со всеми предложениями, представленными здесь, вы по-прежнему убеждены, что у вас нет необходимого времени, то, скорее всего, что-то не получится в первом пункте,
номер один, и ваше желание улучшить физический аспект и общее состояние не так сильно, как вы думали.

В любом случае, я надеюсь, что предоставил другую точку зрения о том, как сочетать образ жизни в бодибилдинге или фитнесе с «днем в день» и что со всем этим вы можете чувствовать себя намного лучше, а не только снаружи, но внутри.

Видео: Как мотивировать себя на здоровый образ жизни (October 2019).

Загрузка...