Назад

Тянет ручку V

Движение начинается с взятия «мэнерала в V», закрепления колен в банке и начала движения с полностью вытянутыми руками.

Теперь опустите планку и поднесите к груди. контракты мышцы спины две секунды.

Вернитесь в исходное положение, всегда контролируя вес машины. Важно держать грудь в течение всей поездки, чтобы работать на максимальной спинной области и не отвлекать усилие на руки.

Старайтесь не «менять» взад и вперед, чтобы поднять больший вес, так как вы не работаете должным образом на мышцы спины.

Отличное упражнение для развития нижней части нагрудников.

Изображение извлечено из bodybuilding.com

Видео: МУЖИК ТЯНЕТ МЕНЯ ЗА РУКУ В ПОЛИЦИЮ, ЛОГОВО ГРИФЕРОВ 2 АНТИ ГРИФЕР ШОУ (August 2019).