Добавки

Как отличить хорошие добавки от плохих

Многие пользователи сомневаются, какие добавки выбрать, по этой причине мы собираемся дать вам несколько небольших советов по их выбору.

С помощью этих советов нам будет легче отличить хорошие добавки от плохих, а пищевые добавки действительно эффективный просто реклама.

1. Выберите известные бренды

Выберите коммерческие бренды, произведенные известными компаниями, имеющими опыт в спортивном питании.

Более вероятно (хотя и не всегда), что крупные компании, которые были на рынке в течение многих лет, производят продукцию лучшего качества, чем более мелкие, относительно новые.

Также менее вероятно, что вы обманывать.

2. Остерегайтесь новых продуктов

Будьте осторожны с продуктами новый которые возникают с ночи до утра и объявляют последним криком. Потребуются многие годы клинических исследований, чтобы доказать преимущества нового продукта.

Предпочтительно использовать добавки с научно доказанной эффективностью, такие как креатин что, например, последний крик в preentrenos с небольшим количеством проверенных веществ и без исследований, чтобы поддержать их.

3. Остерегайтесь того, что слишком хорошо, чтобы быть правдой

Будьте скептичны с объявления это кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой. Часто ссылкиcientÃficasЦитируемых в них не существует.

Если название публикации выглядит настолько сокращенным, что ее невозможно распознать, или ссылка написана на другом языке, весьма вероятно, что источник фиктивный, Еще один подозрительный элемент - это когда исследования не проводились на людях. Невозможно предсказать эффект, который продукт окажет на людей, если он был проверен только на других видах.

4. Остерегайтесь продуктов, которые продаются только онлайн

Будьте предельно осторожны с продуктами, которые продаются только по почте или через Интернет. Почему эти продукты не продаются в магазинах?

Иногда причина в том, что указанный продукт нелегальный, Есть новости о некоторых так называемых природных прогормональных добавках, которые «загрязнены» нелегальными анаболическими веществами. Если бы это было так, вы бы не только рисковали своим здоровьем, покупая их, но и нарушая закон.

Другие из этих продуктов просто аферы, Это похоже на то, как не так давно на телевидении появилась афера с продажей онлайн-виагры, которая была ничем иным, как цементными таблетками синего цвета. Ну, как в этом случае есть много других веществ.

5. Проведите тестирование продукта

Сделай свой собственный исследование, Купите небольшую упаковку и следуйте инструкциям на этикетке. Продолжайте обычные упражнения и программу питания; Единственное изменение, которое вы сделали, - добавление продукта в тест. Примерно через месяц проверьте, дал ли продукт вам то, что обещал.

Ты сильнее? Вы приобрели мышцы? Вы потеряли жир? Вы перенесли побочные эффекты?

Если вы не получили ожидаемых результатов, продукт, скорее всего, не будет работать для вас и является просто обманом.

6. Диета и тренировка

Это два столпа, на которых вы должны сосредоточить большинство своих усилий, и единственное, что может вам гарантировать Ã © успех в достижении ваших целей.

Лучший способ убедиться, что вы выбираете хороший добавки заключается в том, чтобы минимизировать его использование до необходимого и выбирать известные бренды и проверенные вещества и качество.

Не основывайте свои цели или свои ожидания на добавках, вы получите отличный разочарование и вы будете немного беднее. Тренируйся, ешь хорошо и ты постоянная.

Дополнительные советы по добавкам в:

Видео: Мнение диетолога о БАДбиодобавки, пищевые добавки, БАДы для похудения: вред, польза, отзывы врачей (December 2019).

Загрузка...