Грудь

Пресс отклонен в Multipower

Начальная позиция:

Разместите наклонную скамью под стойкой Multipower, Разместите штангу на высоте, где вы можете взять ее обеими руками, почти вытянув руки, но не полностью. С помощью удобного захвата немного больше ширины плечиразблокируйте планку крючков и держите ее с вытянутыми руками.

Конечная позиция:

Пока вы вдыхаете, опустите планку управляемо пока слегка не касаясь туловища. После короткой паузы снова поднимите планку в исходное положение.

Повторите движение столько раз, сколько повторений вы должны сделать. Когда закончите, поставьте планку обратно в крючки.

Изображение извлечено из bodybuilding.com

Видео: Суд в США отклонил иск Дерипаски к Associated Press о клевете. НОВОСТИ (August 2019).