Назад

Гребля с перевернутой рукояткой

Исполнение Стоя, держа штангу с перевернутой рукояткой и руки полностью вытянуты вдоль тела. Наклоняйте вперед от бедер, сохраняя арку нижней части спины, пока спина не образует приблизительно угол 45 градусов к земле. Пусть руки двигаются вперед естественным образом, чтобы они висели вертикально под плечами.

Читать дальше